Gruppenkurse

Mein regionaler Schwerpunkt ist der Großraum Fürth und Nürnberg

Regelmäßige Kurse

Nordic Walking / Nordic Fitness: Ganzjährig Kurse für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Special: Training für Fortgeschrittene auch im Winter mit Stirnlampe und Spikes!
Anmeldung über Vhs Fürth.

Qi Gong Ganzjährig Kurse für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Spezial: Qi Gong in der freien Natur!
Anmeldung über Vhs Fürth und Vhs Zirndorf.

 

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Individuelle Kurse

Für Freunde, Vereine und andere Organisationen.
Sie möchten Ihre Fitness verbessern, Ihr Wissen erweitern, oder einfach ein Event buchen? Meine Spezialgebiete sind Nordic Walking, Qi Gong, Fitnesstraining und Ernährungsberatung.


Nordic Walking – mit motivierten Menschen Fitness und Spaß in der freien Natur erleben ! Bewährte Kursangebote sind:

Nordic Walking – Test It
Einen ersten Eindruck gewinnen; 1 x 90 min

 

Nordic Walking Basic

Erlernen der Grundtechniken in Kleingruppen; 6 x 90 min

 

Nordic Outdoor Fitness
Für fortgeschrittene Nordic Walker; ganzjährige Kurseinheiten, je 10 x 120 min.
Wir trainieren Kondition, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und aktive Entspannung.

Qi Gong – zusammen in der Gruppe Ruhe und Entspannung finden, aber auch Energie auftanken, beweglich bleiben und kräftigen, durch die „meditative Bewegungskunst“ Qi Gong.

 

Basiskurse – 10 x 60 min

Erlernen von einfachen Körperbewegungen und Körperhaltungen. Diese wirken gleichermaßen auf Körper und Geist. Einführung in die theoretischen Grundlagen.

 

Aufbaukurse – 10 x 60 min

Vertiefen und Festigen des Basiswissens, zunehmend unter Einbezug von Atmung und Vorstellungskraft. Regelmäßiges Üben fördert Ruhe, Gelassenheit, Selbstbewusstsein und Gesundheit.

 

Fitnesstraining (moderates Krafttraining) – sich gegenseitig in der Gruppe motivieren, kräftiger und selbstbewusster werden !

Basiskurse – 10 x 60 min
Feste Termine und die Motivation der Gruppe erleichtern den Einstieg zum regelmäßigen Training. Wir arbeiten überwiegend mit dem Kleingerät Theraband.

Ernährungsberatung – eine artgerechte Enährung ist die Basis für lebenslange Gesundheit und Wohlbefinden. Vollwertige und naturbelassene Nahrung kann erstaunlich positive Effekte auf Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden haben. Auch das "Ritual" des Essens ist entscheidend.


Sprechen Sie mich an, ich erstelle Ihnen gerne ein individuelles Angebot!