Fitness

Was ist Fitness:

Vereinfacht betrachtet, die körperliche und seelisch-geistige Leistungsfähigkeit eines Menschen. Bei gesunder Ausprägung können die Anforderungen von Alltag und Beruf ohne vorzeitige Ermüdung, oder gar Erschöpfung erledigt werden. Fitness sichert auch die Basis für eine kreative Lebensgestaltung.

Verbessern Sie, mit individuell angepassten Muskeltraining Ihr allgemeines Wohlbefinden dauerhaft.

Verschiedene Belastungen unserer modernen Zeit, wie Stress, Ärger, Ängste, Schlafmangel, Bewegungsmangel und Ernährungsfehler bringen den Menschen schnell aus seiner Balance. Jedoch gibt es, für jeden in seiner eigenen Art, die Chance diese Balance wiederherzustellen.

Richtig dosiertes Krafttraining ist eine Basis um in Balance zu bleiben. Dabei ist es unerheblich, ob das Training mit Geräten oder dem eigenen Körpergewicht durchgeführt wird.

Sehnen und Bänder werden gestärkt, die Knochendichte nimmt zu, neue Kapillaren bilden sich und Muskeln werden stärker. Zusätzlich wirkt sich regelmäßiges Krafttraining auch positiv auf den Alterungsprozess aus.


Was bewirkt Fitnesstraining:

Viele Studien zeigen, dass regelmäßiges, an die Person individuell angepasstes Muskeltraining ganz wesentlich zur Erhaltung und Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens beiträgt.

  • verhindert, gute Ernährung vorausgesetzt, dauerhaft Probleme mit Übergewicht
  • gute Muskulatur schützt Wirbelsäule und Gelenke, verlängert deren Lebensdauer
  • stärkt Ihr Immunsystem, fördert den Knochenaufbau
  • modelliert Ihren Körper; die kostengünstigste "Schönheitsoperation"
  • mehr Leistungsfähigkeit und Selbstbewusstsein wirkt auch positiv im Berufsleben
  • Kontinuierliches Muskeltraining erhöht das allgemeine Wohlbefinden enorm und erhöht Ihre Lebensfreude

Meine Erfahrungen:

Mein "Training" begann im Jahr 1987 mit dem Besuch in einem Fitness-Studio am "Tag der offenen Tür". Dort erzählten mir "braungebrannte" Bodybuilder von den Vorzügen des Krafttrainings.

Zugegeben, meine Besuche im Studio während des ersten halben Jahres waren überwiegend durch den zu zahlenden Beitrag getrieben. Dann bemerkte ich allerdings die Vorteile des Trainings - ich wurde kräftiger, souveräner und gelassener.
Seitdem gehört das regelmäßige Muskeltraining zu meinen sportlichen Aktivitäten.

Aus meinen Erfahrungen kann ich Jedem ein regelmäßiges Muskeltraining empfehlen; besonders Menschen in beruflichen Umfeldern mit ständigem Termin- und Erfolgsdruck. Nur ein starker, gesunder Körper (und Geist) kann solche Belastungen kompensieren.

Regelmäßiges, wohl dosiertes Fitnesstraining stärkt Ihre Lebensqualität entscheidend und schafft gute Voraussetzungen für Ihre Aufgaben im privaten und beruflichen Umfeld!


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